心脏好的人，身体会更好。

我们如何判断自己的心脏好不好呢？可能有的人会说看心跳，心跳正常就行，但其实除此之外，双腿对心脏健康也有很大的影响，在一定程度上，腿部可以说是人的“第二心脏”，人的很多活动都需要腿部的参与，双腿健康，血液流通会更正常，心脏便可以更好地发挥它的功能，全身供血充足且及时，身体自然更健康。

所以，心脏好不好，不妨看看腿，如果腿部经常出现以下几种异样，建议大家要引起重视，学会护心：

01走路时经常腿疼，别总认为是老了，也可能是心脏给出的求救信号

对于上了岁数的人来说，不少人走路时会感到腿疼，甚至活动时也会不舒服，他们会觉得这是正常衰老引起的，对于女性来说，还可能会认为这与更年期有关。但总是头疼也要考虑心脏健康问题，特别是对于三高人群和烟民来说，更要重视。

腿部动脉堵住了，就得不到充足的血液和氧气，进而便会引起疼痛，这类人群比普通人更容易患心脏相关疾病。这种腿疼一开始并没有什么异常，但走了一段距离后腿脚容易酸胀乏力，特别在爬楼时不适感会更明显。随着病情的发展，这种疼痛可能不仅在走路时会出现，变成持续性的。

02腿部水肿，别总认为是肾脏所致，可能也跟心脏有关

一说起水肿，我们常常会跟肾联系到一起，但也有一种叫做肿。一般来说，如果跟心脏有关，水肿在肢体远端部分表现比较明显，会先从脚部开始逐渐往上肿，出现的时间多在下午和晚上，早上表现相对不是太明显。

特别是水肿的同时，还伴有呼吸异常、一动就累的表现，更要注意心脏健康，保险起见，早点检查一下比较好。

03反复出现腿抽筋，别盲目补钙，可能跟冠心病有关

一般来说，这种情况在睡觉时更容易出现，跟诸多因素都有关，但如果总是在活动之后出现，需要警惕冠状动脉的问题，特别是对于老年人来说，反复抽筋，有可能跟冠心病有关。腿部血管变硬了，影响到了血液的正常回流，代谢物质堆积到一定程度，就会刺激到肌肉，从而引起抽筋或疼痛。

由此可见，心脏健康与否可以通过脚部的这些表现看出来，若总是出现，没找到原因，也没得到有效的缓解，建议早点查查心脏，不要当成其他小问题，不然时间越长，可能越不利。

除此之外，判断心脏好不好，也可以看看脸色：

心脏好，血液循环更正常，脸部供血及时，看上去是比较有气色的，但若脸色经常发白、发紫或过度发红，就要注意了。

还可以看看指甲：

俗话说十指连心，两者之间也是有关联的，指甲红润饱满，说明比较健康，但若颜色明显发白，还很容易断裂，建议要多注意，早点护心。

保护心脏并不难，注意细节很重要，情绪是一个容易被忽视的细节，如果平时情绪波动太大，容易影响到心跳，时间长了，不利于心脏健康。建议大家冬季养心要注意调节情绪，保持心理健康。

另外，运动也很重要，但对于心脏已经出现问题的人来说，可能平时不太敢动，觉得休息有利于身体的恢复，但其实并非如此，适当进行一些康复运动是有助于改善不适，促进康复的。不过，在运动方面，有一些要注意的地方，若是做错了，反而会增加健康风险，下面给出一些建议：

要循序渐进，不能过度，否则会增加它的负担，而如果先从腿脚开始活动，在重力的作用下，血液回流到上面需要一定的时间，就不容易增加其负担，相对更安全一些。

运动时也注意维持合适的心率，特别是老年人更需注意，可以用170减去年龄，得到的就是比较合适的值。

综上所述，心脏健康和双腿有关，以上几个腿部异常表现，若有一个，也建议大家要重视，特别是对于已经有基础疾病的人来说，不妨早点查下心脏，在平时注意以上这些养护心脏的细节，正确护心，对于需要服用药物的人来说，也要注意科学合理的用药。

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