功效：该穴处于头颈交接部，是改善局部气血循环的要穴，能缓解颈部僵痛、安神定志、促进睡眠。操作：睡前可揉按2分钟。2、神门穴定位：在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

图源/家庭医生原创

功效：可补益心气，安神入眠。操作：睡前揉掐1分钟。3、三阴交穴定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。

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功效：有调补肝肾，行气活血之功。操作：睡前揉按1分钟。特别提醒：如若出现颈椎病变、严重失眠，建议及早去医院就诊，积极治疗。

按揉这3穴，头痛、胃痛都缓解了像慢性鼻炎引起的鼻子不通气、感冒后咳嗽、前额痛、胃痛等症状，试试按摩以下三个穴位，一般都可以得到缓解和改善。用手按压以下穴位，每个3~5分钟，每日1~2次即可。1、迎香穴定位：鼻翼外缘中点与鼻唇沟的中间。

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