本文转自：北青网

现代人生活节奏快、压力大，尤其是一些年轻人，每天卷生卷死，身体难免会出现一些或大或小的问题。身体出大问题，不必小编多说，大家都知道该怎么做——及时去医院就医，对症治疗。但如果是一些身体小毛病，比如偶尔出现的颈部僵痛、失眠、鼻塞、头痛、胃痛、小腿抽筋等等，很多人常常会忽略它们，或是忍忍了事。

其实，大家大可不必那么隐忍。对于以上问题，只要你动动手指，按揉以下穴位，不适感就能缓解不少。

按揉这3穴，脖颈僵痛好了，睡眠悄悄变好

当下的“低头族”实在是太多了！无论是埋头学习、工作，还是沉迷玩手机，颈部都会长期处于劳损和受凉的病理环境中。如此一来，颈部肌群逐渐僵硬，颈部筋膜变紧张，颈部僵痛不请自来。值得注意的是，颈部肌群和筋膜的变化，还会直接或间接刺激到颈部的椎动脉及交感神经，使颈部血液循环受阻，最终影响大脑血供而致失眠。

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此时，对以下三个穴位进行点按揉拨，有助于松解肌肉粘连，疏经通络，调节气血阴阳，进而达到缓解颈部僵痛、防治失眠的目的。1、安眠穴定位：在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。

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