中医则认为，抽筋是经脉不通、气血不畅所致。生活中，最常见的是小腿抽筋，相信大家或多或少都碰到过。对此，除了揪出抽筋原因、一一解决外，经常按压以下穴位，也可起到疏通经脉、预防小腿抽筋的作用。

1、委中穴定位：膝关节后面的凹陷中央。

图源/家庭医生原创

操作：用拇指指腹从外侧垂直按压该穴位，约2分钟即可。

2、阳陵泉穴定位：小腿外侧，膝盖斜下方两个骨头突起的前下方即是阳陵泉穴。

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操作：将大拇指指腹放在穴位上，其余四指附于腿肚上，适当用力按揉，约2分钟即可。

3、承山穴定位：小腿后面正中，即微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端。

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操作：用拇指关节呈直角按压该穴，约2分钟即可。

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