维生素B6可分为动物性维生素B6和植物性维生素B6，其中动物性维生素B6的摄取和利用率更高，应作为首选。动物性维生素B6多存在于猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等肉类食物中，但是过度摄入红肉会导致饱和性脂肪酸摄入过多，导致血脂升高，因此建议H型高血压患者可以多选取鸡肉、鱼肉等白肉，或者从牛奶、鸡蛋、酸奶等动物产品中进行补充；植物性维生素B6可作为次要选择，其多存在于谷物中，如小麦、燕麦、麦芽等，可以适量摄取。

肉类食物是维生素B12的主要来源，因此在补充过程中一定要非常注意剂量，建议高血压患者一定要尽量选择鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉为主要的补充来源，减少猪肉、动物肝脏、牛肉、羊肉等红肉的摄取，从而防治血脂异常对于血管的损害；其次，牛奶、鸡蛋、奶酪等动物产品也含有大量的维生素B12，因此也也可以作为生活中补充维生素B12的来源。

第三、注意3种维生素的联合补充，时间不宜过长