在我们年轻之时，我们会减肥更多的是为了让外形更好看，可是，随着年龄的增长，减肥的目的就会慢慢向健康转移，因为肥胖会带来诸多的健康问题。那么，在减肥过程中，无论我们是年轻还是年老，是胖还是瘦，都不希望自己大腹便便，因为大肚腩所影响到的不仅仅是外形的美观，更会影响到身体的健康。

那么，当我们聊到如何减掉大肚腩之时，就会涉及一个问题，就是内脏脂肪。那么，内脏脂肪指什么呢？又有什么危害呢？如何减掉内脏脂肪呢？接下来就聊一聊关于内脏脂肪的话题。

第一：内脏脂肪

不得不说的是，很多朋友对于内脏脂肪的理解都比较简单，会单纯地把腹部脂肪等同于内脏脂肪，其实并不是。内脏脂肪只是腹部脂肪的一种，除了内脏脂肪以外，腹部脂肪还包括腹部的皮下脂肪，那么，皮下脂肪与内脏脂肪有什么不同呢？

皮下脂肪：位于腹部皮肤的下方，它围绕着整个核心区域，可以直接被我们感知到。不过，皮下脂肪对于健康的危害并不大，但是却会影响着整个身材的美观。内脏脂肪：位于腹部脂肪的内侧，围绕着内脏而存在，我们并不能直接地感受到内脏脂肪的存在，但是却会对健康带来不利后果。

那么，当我们腹部脂肪比较多之时，如何辨别是内脏脂肪多还是皮下脂肪多呢？此时我们可以通过腰臀比来判断，对于女士来讲，当腰臀比大于0.8之时，就提示内脏脂肪大概率超标了，对于男士来讲，当腰臀比大于0.9之时，就存在着内脏脂肪超标的风险。

第二：内脏脂肪形成的原因

当然，我们的目的并不是要了解内脏脂肪，而是要如何减掉内脏脂肪，而想要减掉内脏脂肪，就需要了解内脏脂肪的成因才行。那么，是什么原因导致内脏脂肪比较多呢？

1.热量摄入过剩

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。