尤其是当下生活压力不断增大，很多人都不注重身体保养且经常放任不良生活习惯不管的情况下，大多数疾病的发病率都在不断升高，很容易对寿命造成不良影响。

想要拥有长寿到底应该怎么做呢？

1、积极运动

运动可以改善血液循环、促进人体代谢、增强身体素质、提高抵抗力和免疫力，对于预防疾病、延年益寿是非常有好处。

而且积极运动并不要求每一天都必须花费大量的时间和精力进行体育活动，只要能做到每天坚持运动30分钟-60分钟，就已经可以取得比较理想的身体保养效果。

需注意的一点是，在运动过程中一定要掌握正确的运动方法，且对于运动量务必要合理控制。

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