1.喝水少

每个人每天都需要至少喝八杯水，这能够有效地帮助人们稀释口水浓度。但是如果喝水少，那口水浓度就很高，这样口腔内的细菌不能被水分冲三散，就很容易会让细菌沉淀，引发牙结石。

而且多喝水，水分能够和唾液中的二氧化碳发生化学反应，从而减少无机盐沉淀，这样也不易引发牙结石。所以要想有效地预防牙结石，那么人们一定要多喝水。

2.吃过多甜食

甜食同样也容易引起牙结石，这主要是因为甜食中有大量的糖分，这些糖分如果在口腔中堆积会滋生大量的细菌，这样就会让细菌附着在牙齿上形成牙菌斑。

而牙菌斑会不断变硬沉淀，最终形成牙结石。所以吃过多的甜食不仅仅会导致蛀牙，也会大大增加牙结石形成的概率。

3.没有保持好的刷牙习惯

日常饮食过程中获取食物，牙齿在咀嚼的过程中充分发挥作用，由于牙齿的结构特殊，有许多牙缝，凹槽地方。因此会隐藏软垢，食物残渣，日积月累容易变成牙结石。

要养成早晚刷牙的好习惯，才能保持口腔干净卫生，除了清新口气，也能最大程度减少牙斑菌，牙结石的出现。

而有的人清洁工作没有做好，很懒得刷牙，会因为口腔卫生条件变差而增加疾病患病率，最后伤害牙齿。

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