本文转自：解放军报

在基层巡诊时，我们发现一些战友会出现颈肩痛的情况，有的还会发展为长期慢性疼痛，影响工作、生活和训练。

简单来说，颈肩痛就是发生于颈部和肩部的疼痛。头部、颈部和肩部是互相连接、互相影响的整体。颈部是连接头部、肩部和胸部的重要部位，有很强的灵活性，可以产生较大的活动幅度。但颈部的相对稳定性较弱，若训练不当，较易发生损伤，进而引发颈部疼痛。

如果颈部和肩部的肌肉、韧带和筋膜长期处于劳损甚至痉挛状态，久而久之就会引发颈肩痛。训练不科学是造成官兵颈肩痛的主要原因之一。训练前热身不充分、训练中动作不规范、肌肉力量不足及训练后放松不到位等，都可能引发颈肩痛。不良的工作和生活习惯，也会导致颈肩痛。长时间伏案工作或低头玩手机时，颈椎承受的压力，特别是椎间盘承受的压力明显增加，可能导致颈椎间盘突出，出现颈肩痛症状。

颈肩痛一般有以下几种表现：①局部酸胀热痛。局部酸胀热痛是颈肩痛最常见的表现，常在清晨起床时出现，主要是颈肩部肌肉劳损所致。②局部发紧、一碰就痛。按压颈肩部时，某一部位有明显疼痛感；触摸颈肩部时，能感觉到某块肌肉紧、有硬结。③动弹不得、一动就痛。颈部活动受限或因疼痛处于强迫体位，个别患者上肢有短暂的感觉异常。活动时疼痛加剧，休息后可缓解。④一动就发出响声。长期低头、睡眠时颈部缺乏支撑或长时间侧卧等，都可能发生这一症状。自我旋转或接受手法治疗后会缓解。

导致颈肩痛的因素十分复杂，很多疾病都会出现颈肩痛症状。常见的引发颈肩痛的疾病有如下几种。

颈椎病。颈椎病是颈椎间盘变性、颈椎骨质增生及由此引起的一系列临床症状的总称。一般情况下，中老年人群较为多发，但近年来，颈椎病的发病年龄有逐渐年轻化的趋势。如果在长期颈肩痛的基础上，合并出现上肢或手部放射痛、麻木、感觉过敏及上肢无力、行走不稳、头晕恶心等症状，应尽快前往医院就诊，必要时进行颈椎核磁共振检查，以明确是否存在颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等病变。

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