导致精子质量不好的原因有很多，其中日常生活中的一些不良行为，就可危害到精子的质量，因此处于育龄时期的男性，一定要注意避免这些不良行为的影响。其中有六大坏习惯可杀精。下面昆明送子鸟来给各位男性朋友介绍一下，希望育龄时期的男性要引起注意。

1、久坐：精子的生存需要合适的环境，而男性生殖器官的温度正常情况下它是低于腹腔温度的，这样的温度适宜精子生存，不过如男性经常久坐，久坐后会因为血液循环受影响，导致局部温度增高，这样就会导致精子的数量、形态、活力受影响，从而会引起少精、弱精和畸精现象，所以建议男性朋友要避免久坐不动。

2、熬夜：熬夜对身体伤害很大，其中熬夜可导致内分泌激素出现紊乱现象，从而会让细胞的代谢也出现异常，这样就会影响到人体细胞正常分裂，从而出现细胞突变现象，其中包括对精子的伤害。

3、抽烟喝酒：吸烟有害健康，不管是一手烟还是二手烟，烟中的尼古丁摄入易导致生畸形婴儿。其中有在研究发现，抽烟的男性患不育症的几率更高，而长期大量喝酒则会导致慢性酒精中毒，从而让患者出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

4、常吃杀精食品：有不少食物是精子的杀手，如酒精、咖啡、可乐对精子危害就很大。像酒精可导致睾丸内睾酮降低，从而易引起生精障碍。可乐则有杀精能力。

5、缺乏锻炼：人缺少锻炼，就易引起肥胖，而过度肥胖的男性，睾丸会埋在肉中不利于散热。如果睾丸温度超过适宜精子生长发育的35℃，就会影响到它正常的生长，加上肥胖的男性体内雌激素高，对雄激素会产生抑制作用，也不利于精子生长发育。

6、好穿紧身裤：像牛仔裤等紧身裤因为不透气，散热作用不好，也会影响精子质量，因为这种裤子很易导致睾丸温度升高，从而影响阴囊部位血液循环，对精子的生成和生存都不利。

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