医生提醒：要想骨骼健康，这4种食物尽量少碰

1.胡萝卜

胡萝卜是我们常见的蔬菜，而且富含维生素，很多人都会清炒胡萝卜吃。但是骨质疏松患者要注意，胡萝卜里面含有大量的草酸，这种物质会抑制骨钙质沉积物质。

草酸物质多了之后会降低血液以及骨骼里面的钙质，这样会形成草酸钙。这样严重降低骨量生成速率，加重骨质疏松。

2.咖啡

咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可适当食用，可提神醒脑，利尿醒酒还能保护心脑血管。

过量的咖啡同样会对骨骼造成伤害，同等剂量的咖啡因与食盐的效果是相似的，同样会使骨骼中的流失。

每当摄入100毫克咖啡因，就会损失6毫克左右的钙，如果经常食用含有咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶等都是骨骼造成很大的损害。

3.海带

很多人觉得海带和大骨可以一起炖，迅速补钙，但海带中含有很多的钾离子，迅速便会被消化吸收。

在钾离子排出来的历程中会带上钙元素排出来，常常吃海带会加重身体内的钙不够，造成钙元素快速外流。同时也会危害骨骼的健康，若不想把骨骼制成蜂窝状，因此要少吃海带。

4.炸鸡

油炸食品会导致肥胖，引起骨质疏松，心血管疾病，还会使患者缺乏营养。尤其是炸鸡这种高热量高脂肪的食物，吃过多不仅会难以消化，还会加速患骨质疏松的风险。

尤其是60岁以上的老年人，尽量少吃或者不要吃炸鸡，不仅会导致体重加重，还会带来一系列疾病。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。