在进行深蹲的时候，人体的腿部是进行弯曲的，每天如果坚持做深蹲，那么可以让自己的腿部关节变得灵活，另外深蹲可以让人的膝关节和臀部更好的同步，这样可以提高关节的灵敏度，对于腿部的健康来说是非常有帮助的。

2、提高大脑功能

在日常生活中进行深蹲，可以有效地提高大脑的功能，深蹲可以让更多的氧气带来快速的深蹲，可以让氧气变得更多大脑细胞，长期处于活跃的状态，这样长期下去脑细胞的活力就会增加，大脑的功能也会逐渐地恢复。

3、增强肌肉力量

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