与“吸烟有害健康”相比，饮酒对健康的影响在公众认知层面就要模糊得多。总能听到“适量饮酒非但无损健康，反而有益健康”的说法。很多人至今保持着喝“养生酒”的习惯，一些酒类产品也公开宣传其对健康有益。

酒精对人体的影响相当复杂，很多机制都被搅在里面，考虑饮酒量、饮酒频率和其他各种因素的影响，在实验室里得出清晰的答案其实并不容易。但越来越多的研究已经证实，喝酒不仅会提高癌症风险，更会导致造血干细胞的功能丧失，与一系列血液疾病有关。“饮酒伤肝”已被医学界公认，酒喝得越多酒龄越长，对肝脏损害程度越重。

全球疾病负担研究综合了数百项队列研究提供的大量数据，在分析全球人口的死亡率、死因和各种疾病的影响方面意义重大。数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人死亡，是第七大致死和致残因素。中国更是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人命丧酒精。虽然数据也证实，少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，但就这点儿收益，放到所有叠加起来的危险面前，简直微不足道!更何况，无视坏处只讲好处，既不科学也不负责任。

事实上，“适量饮酒有益健康”的说法，本身就是一个悖论。因为“适量”是个十分模糊的概念，不同的人有不同的标准，只要没喝进医院，似乎都可以解释成“适量”。而且喝酒和抽烟一样，都是会上瘾的，只要养成了喝酒的习惯，恐怕就难以控制“少量”。

这种说法之所以特别害人，问题就在这里。它会麻痹人的意识，灌输错误的观念。“少抽点烟”是个伪概念，“少喝点酒”亦如是。保持健康身体需要的是戒烟，而不是“少抽点烟”;面对饮酒问题也应如此。

烟酒都是庞大的产业，涉及很多既得利益。“适量饮酒有益健康”的宣传，背后少不了相关利益的考量。而且我国有源远流长的酒文化影响，所谓“无酒不成席”，社交场合似乎都离不开酒，很多人“宁伤身体不伤感情”，酒杯放不下，就拿“适量饮酒有益健康”来自我安慰、自我麻醉，实则自欺欺人，害人害己。

喝酒是全世界所面临的巨大健康问题，我们必须相信科学，让喝酒有害健康成为社会常识。喝酒带不来任何健康收益，不喝酒才有助于健康生活习惯的养成。

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