日常饮食应该注意哪些细节？

如何提高睡眠质量？

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这些问题每个人都关心！

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一

饮食篇

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按时吃早饭：减少中风风险

2019年4月，国际顶级医学期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）发布一项研究，证明从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡明显增加，尤其是中风死亡增加。

研究结果显示，在从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管死亡风险增加87%，全因死亡风险增加19%，中风风险增加239%。

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