床上那点事总是草草了事？教你6招，防治早泄

早泄是一种常见的男科疾病，会对男性的心理和生理造成双重压力，严重时还会影响夫妻间的感情和受孕的几率。因此男性平时要做好预防工作，降低早泄的发生几率，如果已经发现了早泄的情况，则要积极进行治疗，常见的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。

如何预防早泄呢？

1、 积极参加体育锻炼

男性想要预防早泄就要积极参加体育锻炼，可以使全身的氧含量有所增加，从而使睾酮的分泌量增加，使男性的生殖系统能够得到充分的营养供应。建议男性多做一些有氧代谢运动，比如散步、打太极等等，坚持一段时间之后，不但身体素质会变得更强，男性的生活质量也会有所提高。

2、 冷热水交替浴

冷热水交替浴预防早泄，已经有了非常悠久的历史。使用冷热水交替浴时，要使室内的温度维持在25℃左右，预防感冒的发生，另外要在身体充分温热的时候再出浴缸，之后给私处施加冷水，三分钟左右之后，再次进入浴缸，每次洗澡时反复进行3~5次，坚持一段时间之后就会发现精力充沛，而且充满男人味。

3、 适量的食用海产品和富含锌的食物

碘元素是生殖系统并不可缺少的一种微量元素，一旦摄取不足则会导致男性性功能减退甚至出现早泄的情况，因此男性要经常食用一些海产品，比如海藻、紫菜、裙带菜等等。另外男性的精液当中富含浓度很高的锌，因此男性想要预防早泄，还要多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、苹果等等。

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