上海市眼病防治中心　刘红娣

　　预防近视，必须针对近视眼的起因入手，由于该病的病因比较复杂，有遗传因素、环境因素和体质因素三个方面。在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，应放在视觉环境、体质因素方面。从近视眼发生的年龄段来说，只有儿童与青少年阶段才有预防近视发生的可能，从预防角度讲，尽量减少儿童与青少年近视形成的各种环境诱因，注意眼球发育期的营养搭配，选用改善眼部血循环、减少睫状肌痉孪的有效功法（眼保健操），还是有可能减少近视眼的发生或减轻近视眼发展程度的。为了保护眼睛的健康，积极预防十分重要。如果已得近视，更应加强预防措施，只有通过预防，配合治疗，才能可能防止近视度数加深。预防近视，必需抓早，抓小。防治工作的重点有以下几方面：

　　1、开展卫生宣传教育，普及近视眼的防治知识，大力做好宣传教育工作，中小学校及有关医疗部门成立防治近视眼的专门机构，使防治工作有组织有计划地进行，定期检查学生视力，建立学生视力档案，发展视力降低者，应及时进行检查矫治。

　　2、注意儿童及青少年视觉环境，改善教室的灯光和照明条件，是防治近视眼的首要措施，近视眼一般都是在青少年时期发生的不断发展的，尤其是10—15岁是发生的高峰年龄段，而且大多数的青少年，都是在校学生，他们长期学习的地方是学校，集体活动的场所也是学校，所以学校内承担着重要的防治工作，除了重视视觉环境，还要抓好课间休息，让学生在十分钟休息时间中，使眼睛得到充分放松、调节、认真做好眼保健操。

　　3、讲究用眼卫生，减轻学习和近业工作负担，目前大多数学生除了参加学校学习和集体活动外，其余时间均在家中度过，由于社会的激烈竞争，家长的超前意识及超前教育，使不少学生超负地参加课外学习，参加各种补习班、竞赛班，学习各种技能，学琴、画画、计算机、电脑等等，用眼过度疲劳，而使近视的发展加深，所以家长要配合学校，及时注意自己子女的视力变化，有异常表现，应当及时到医院检查，明确诊断，采取合理的治疗。

　　4、合理调配日常饮食，加强体育锻炼，增强体质，注意饮食卫生，不偏食，不挑食，注意食谱的多样化，以保证身体和眼睛生长发育和维持其功能所需的各种营养。少吃甜食和酸性的食品，食糖过多，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，也会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发展，所以平时要多吃含钙、锌与维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、大枣、花生米、虾米、荠菜等钙含量较多；羊肉、牛排、鱼类、紫菜、海带、杏仁、黄豆等锌含量较高；动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等维生素含量较高，还有新鲜水果等，均可根据需要作重点补充。少吃糖类食品、巧克力、含糖饮料等。平时要增强体育锻炼，加强户外活动，提高身体素质。

　　5、一旦视力下降，经眼科医生明确诊断，屈光度在-1.5D以上，而且影响学习者，均须配戴合适的眼镜，以防近视的进一步加深，发展；两眼有屈光参差者，可考虑配戴隐形眼镜；年满十八岁以上青年，近视度数二 ~ 三年内较稳定者，近视度数大于-5.0DS以上，学习、工作中不宜戴眼镜者可考虑作激光手术；如轻度近视，视力在0.4以上者，暂不考虑戴眼镜者，可采取局部滴用防近眼药水；中医采取针刺，经络点穴理疗，灸药局部穴位灸疗法等，根据患者的自身条件及近视的度数，视力的情况不同，则可针对性采取方法进行预防治疗，可望视力提高，把世界看得更美丽、更精采！