上海市眼病防治中心 王晋贤

　　儿童在整个少年时期，眼球始终处于不断发育的状态。当婴儿诞生时，眼球很短，前后径约12——15毫米，处于300度——600度的远视，这种远视为生理性的。以后随着年龄的增长，眼球在不断地发育，视力也随之提高，最后达到1.5视力。青春期眼球发育加快，到20岁左右眼球渐渐仃止发育，如果孩子4岁时就开始增加用眼，如弹钢琴，学电脑，看电视等等，加速眼球的发育，容易造成近视。因为近视是眼球过度发育的结果，这时的眼轴比正常要长，所以我们提倡合理用眼，培养孩子正确用眼习惯，使眼球向正视方向发展，视力就可以得到保护。如果部分儿童不注意用眼卫生，视力开始下降，只要及时发现，及早纠正不良习惯，下降的视力是可以逆转而恢复正常的。

　　如何做好用眼卫生？我们提倡望远。对眼睛来说，望远就是休息，而看近则是工作。当我们远眺时，眼内的睫状肌是处于松驰状态，没有用丝毫的力，远处的物像正好成像在视网膜上，我们能轻松地看清物体。当我们看近时睫状肌用力收缩，才能使我们看清东西，久而久之，眼球始终处于疲劳状态，容易造成近视。希望家长经常让孩子抬头远望，能帮助眼睛恢复疲劳，保护好视力。每次用眼时间不宜太长，最好在30分钟左右。光线亮度要适中，太亮或太暗都容易引起眼睛疲劳。

　　另外，增强体质也很重要。要多运动，特别是户外的运动。现在的孩子普遍运动比较少，应该鼓励孩子参加各种运动。同时生活要有规律，不能睡的太晚，营养要合理，不能挑食，要吃的杂一些，特别要多吃富含矿物质和维生素的食物，如水产品、豆制品、新鲜蔬菜，各种干果等等，少吃甜食，最好不吃零食，保证一日三餐吃的香。

　　儿童是我们的未来，保护好儿童的视力，是我们每位家长的责任。当发现孩子视力有所下降时，赶快去医院检查，便于掌握孩子的眼睛情况，得到及时的治疗，使眼球朝正常的方向发展。