权威数据表明，由于打呼噜引起的疾病和死亡人数越多,全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。日前打呼噜已被世界卫生组织（WHO）公认为人类十大杀手之一。

　　第10个“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠有益健康”。 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。而目前最为引人关注的睡眠障碍性疾病就是打呼噜，也叫鼾症或者睡眠呼吸暂停综合症

　　怎样消除打呼噜的症状？

　　消除打呼噜的症状主要做到以下几点：

　　1、睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。这些会使睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。

　　2、睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。

　　3、发现鼻炎、鼻息肉等症，应及早治愈。

　　4、戒烟，烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。

　　5、加强体育锻炼（最好是登山跑步等），减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。