不带“伴”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如打鼾、睡觉做梦、动作大等，就会干扰对方。

　　不戴“衣”睡。裸睡在日本、美国据说很受推崇。裸睡能减少衣物带来的束缚感，利于提高睡眠质量。

　　不带“机”睡。手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管在科学界，“手机影响健康”还有争议，但在睡觉时，让手机远离你终究有利无害。

　　不戴“罩”睡。专家解释：胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累易癌变。因此，白天戴，晚上就要摘掉。