据路透中文网报道，美国一项小规模研究显示，节食者缺少睡眠可能会影响燃脂。

　　这项研究发表在《内科医学年鉴》上，补充证明了睡眠习惯在控制体重中的作用，并建议减肥者应保证每晚睡眠时间充足。

　　研究对象为10名超重的男女，他们先后入住睡眠实验室两次，每次为期两周。

　　被试者在两期实验中减肥食谱相同，但一期实验每晚睡眠时间为八个半小时，另一期实验每晚只睡五个半小时。

　　芝加哥大学的研究人员发现，节食者在两次实验中都平均减肥将近7磅。但在睡眠较少的阶段，被试者减轻的主要是肌肉，而非脂肪。

　　在每晚睡八个半小时的实验阶段，被试者减掉的半数以上重量是脂肪。