在外企工作的高蓉参加完一次同学聚会后，心情低落了好长时间。曾经以为自己的工作和收入在同学中算不错的了，但这次聚会才发现，同学里能干的人越来越多，有两个曾经学习成绩远不如自己的人，现在都开了公司做了老总，开着名车住着别墅，比起他们的派头，自己的一切都显得黯然失色。

　　通常情况下，我们认为只有现状不如意的人才会去羡慕别人，实际情况却不完全这样。有很大一部分羡慕别人的人，本身的生活状况其实并不错，但是，当他们与周围一些人进行比较时，依然会产生强烈的羡慕心理，从而导致心理失衡。

　　美国心理学家亚当斯曾提出一个“公平理论”，认为人对公平的感觉不仅仅是受实际收入的影响，还受与他人相比较的相对收入的影响。而这些被他们用来比较的人，通常是有着某种联系的人，比如，比较熟悉的同学朋友、或者曾经和自己在一起共过事的人。

　　那么，如何积极调整自己的羡慕心理呢？首先应该认识到成功与幸福是一个不断发展、不断体验的动力过程。然后积极投入自己的工作和生活，当你真正在自己的工作和生活中体验到了快乐，就不会盲目羡慕别人了。

　　其次，在看到别人成功快乐的同时，也要更多地去认识他为什么能够达到这种状态。也许你会发现，良好的状态背后，有着艰辛的付出，有着超越痛苦的豁达。学习这些令自己钦佩的品质，将会感觉自己充实了，进步了，盲目羡慕的心理自然没有了。

　　最后也可有效利用“酸葡萄心理”来平衡内心，比如可以想，别人虽然钱比你多，但闲暇时间或许没有你多；别人虽然地位比你高，但却不能像你一样轻松自如。这样一想，你会觉得凡事都有得有失，没有必要对某一种状态羡慕不已。