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保暖抵抗“倒春寒”
发布日期:2006-11-07

  如今正月尚未过完,保暖千万不能大意。每当冬春换季,由西伯利亚吹来的冷空气与南方吹来的温热空气,在我国大部分地区展开了拉锯战。强者进,弱者退,气候变化无常。早晚与晴天中午的温差较大,易形成“倒春寒”。初春更甚,有“春寒冻死牛”之说。此时若过早地换上春装,就极容易感冒着凉。

  “倒春寒”一旦出现,人们就会有“春比冬冷”的感觉。从人体生理上说,人体皮肤表面上热和冷的感受区呈点状分布,冷点多于热点。例如前额皮肤每平方厘米分布有3至8个冷点,却没有一个热点。所以,前额皮肤对冷敏感,而对热却差了。冬春交替气温变化大,人们一时难以适应,加之春风较大,感受更强。俗话说:“可度三九,难熬春寒”。年迈多病的老人,虽然能注意保健,安全地度过了三九严寒,但可千万别掉以轻心,因为还有更加难熬的春寒等着您。早春的寒冷,会对许多老年病患者造成威胁,因此应特别当心。支气管炎是老年人最常见的呼吸道感染性疾病,往往遇寒则发,早春气候改变而收缩和松弛,容易造成关节酸痛,患者要注意保暖,适当按摩患部。因为寒冷的刺激会引起全身血管痉挛、血流缓慢、血液淤滞,从而可引起冠状动脉供血不足、脑血栓形成而诱发心肌梗塞或脑梗塞;血管收缩,使血压升高,这对高血压患者来说,又会引起出血性脑中风。

  要预防春寒病的发生,不要急于脱掉冬装,应多“捂”一段时间,以缓慢调整身体的代谢机能,适应新的气候,当气温骤降时,切要注意保暖,尤其要注意特别敏感的手、脸(口、鼻部)的保暖,要加强体育锻炼,提高身体素质,增强抗病能力,在精神上和体力上不要过度疲劳,保持情绪稳定。居室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖,降低流行病的发病几率;“倒春寒”期间,多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物,这对预防心脏病发作和中风大有益处。

  早春时节,气温仍较寒冷,人体要以一定能量来维持基础体温,营养构成应以高热量为主。除谷类制品外,应选用黄豆、芝麻、核桃等食物,多吃萝卜,萝卜含维生素C比苹果还高,还含有帮助消化的淀粉酶及其他成分。萝卜有顺气消食、止咳、解毒消肿等功能。因此在冬春季节常食萝卜将对防病有较好的作用。