年假已结束，对于忙碌的妈妈们，似乎松了一口气，然而我们却发现，每天忙进忙出，紧张的心情，影响每日排便的习惯，吃进满桌山珍海味，却不能顺畅将大便排出，出现小腹凸出、体重上升，因此前来就诊，寻求帮助。

　　“排便”是人体新陈代谢中重要的一环，将食物残渣与毒素排出体外，以维持健康，长时间未排便，大便会干结，不易排出，轻微者二至三天、严重者一星期才排便一次。虽然，便秘不是严重的病症，有时却令人感到身心压力。

　　便秘的原因很多，包括水分摄取不足，食物中纤维摄取不足，或过食辛辣香燥之食物、酒，会使大肠中过分干燥，无法顺利将大便排出；老年人、妇人产后或开刀后，气血不足，肠子张力减退，蠕动无力；服用药物(铁剂、镇静药物、过服泻药、利尿药)的影响；平时久坐、少动，运动不足；无养成排便习惯；少数严重的情况则是肿瘤造成的。

　　中医认为，排便是否通畅，在临床辨证论治中，是很重要的一个参考指针，其病变部位主要在大肠，与肺气的肃降和脾胃的升清降浊都有密切的关系。根据病机的不同，分成四类型：

　　一、气内结：大便干燥、坚硬，口干，腹胀。

　　茶饮【增液茶】

　　麦门冬10克，玄参10克，枳壳6克，水500c.c.煮开饮用。

　　二、气虚：大便软，但无力排便，平时感觉呼吸气短，容易喘。

　　茶饮【黄耆蜜茶】

　　黄耆10克，火麻仁10克，陈皮6克，蜂蜜适量，水500c.c.煮开饮用。

　　三、血虚：面色苍白，头晕，容易心悸，大便不顺，睡眠不佳。

　　茶饮【补血通便茶】

　　何首乌10克，柏子仁10克，白芍10克，当归6克，水500c.c.煮开饮用。

　　四、阳虚阴寒内结：腹部隐痛，四肢冰冷，腰部冷痛，大便排出困难。

　　茶饮【苁蓉姜茶】

　　肉苁蓉15克，干姜6克，水500c.c.煮开饮用。

　　预防便秘，在生活中要多吃新鲜蔬菜、水果，适度的运动，再搭配以上介绍的茶饮，便可养成每日排便的习惯，排便通畅，不但可避免大肠的病变，还可使身心愉快，真是一举数得。