世界气象组织、中国气象局等预测，目前厄尔尼诺现象已经达到极强标准，预计今冬将达到峰值，受此影响，冬季风偏弱，我国今年冬季偏暖。网友调侃，“2016年春运火车票本月月底网络预售，而我们还穿着短袖”。但毕竟时令已到“小雪”，迎来了冬季的第二个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”望文生义小雪节气是指天气开始降雪，虽然初雪雪量小，但已提示了阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，转入严寒的冬天。

　　吃美食减少抑郁

　　主色调：绿色

　　小雪节气由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是抑郁症患者，容易加重病情。多吃自己喜欢的美食，也能调节心情，释放不良情绪，如香蕉、牛奶，以及菠菜、芦笋、猕猴桃等富含叶酸的食物，粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏等富含B族维生素的食物。

　　选对食物护心脑

　　主色调：红色

　　小雪节气过后，气温明显降低。寒气除伤阳外，另有凝滞、收引的特性，可令人体血行不畅、筋脉收缩，从而诱发心脑血管疾病，因此，小雪节气要注意保暖，避免情绪激动，避免过早过晚出门锻炼，以防寒冷刺激。多吃一些保护心脑血管的食品，例如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。