“女人是水做的”。缺水的女人皮肤皱皱巴巴的，摸起来很粗糙。因此，想要皮肤好，就必须得从补水做起。日常生活中最直接的补水方法就是喝水，但是水中缺少维生素，所以还需要其他食物配合，才能让你的皮肤散发光泽。

　　1、红酒

　　红酒虽然是酒类，但它的营养价值完全不低于普通水果。红酒具有鲜艳的颜色，而且水擀清澈透明，能使人赏心悦目。味道也很独特，酸甜中带一点甘味，能够有效促进食欲。

　　不仅如此，适量喝红酒还可以促进体内的新陈代谢、清除氧自由基，使皮肤更娇嫩。

　　2、燕麦

　　燕麦含有丰富的膳食纤维大家都知道，其实它的功效不仅仅是缓解便秘而已。据研究，燕麦中含有一种叫做“松果体素”的物质，它是皮层黑色素的克星，所以长期食用燕麦，可以去除皮肤里的黑色素，对色素沉积有淡化的效果。