《黄帝内经》指出：“阴平阳秘，精神乃治。”“养心”被认为是心理调适乃至自我保健的最高境界。这里的养心概念是指淡定，调控好心态，包括道德、思想、情绪和意志等。

　　人的心态需要保持平静、和谐，使精、气、神达到最佳状态。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，病安从来。”就是这个意思，老子还说过，“致虚极，守静笃”，是指在当今纷繁精彩的现实世界中，应该不为金钱、名利所困，保持自然的静心。心静自然神凝，神清自然气爽，心定自养元神。“心态好，一切都好”，只有这样才能精神内守，蓄养自身的元气。生理状态稳定了，机体免疫力增强了，百病自然就会远离你。正所谓“动静结合，恬淡虚无，制怒节欲，心安五脏，乃能长寿”。

　　养心，首先要保持一份平常心，要学会知足常乐，要养成对一切事物不抱过高期望，以免失望后产生巨大的失落感。