其次，要多培养自己的兴趣爱好，学会从日常生活中找乐子，积极参与生活，享受生活中的点滴乐趣，不要让自己太孤独。

　　再者，凡事要树立乐观的人生态度，不可太悲观，太悲观不利于良好心态的养成，同时，学会幽默地面对生活，多微笑。

　　最后，多一点宽容，少一点抱怨，有时与人产生矛盾很难避免，这时，不必总是将不愉快的事情放在心上，要懂得宽容，学会释放心中的不快。

　　另外，对于人群中常见的神经衰弱，最有效的防治措施也是非药物治疗，提高患者的情绪等于将病治好一半。人在精神好时，体内会释放一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等，有助于中枢神经和植物神经失调的机制恢复平衡，由此说明心理疗法是治愈神经衰弱的一帖良药。然后再结合适量的药物治疗。

　　因此，学会调节情绪很重要，保持良好的精神状态，保持一份乐观的情绪，有利于身心健康，对延缓衰老也十分有效。

    （来源：新民晚报）

　　（作者：钱静庄 上海中医药大学副教授）