献血是崇高的行为，它是一份爱，更是一份勇气，是给同胞一个新生的能量。献血后的饮食也是十分重要的，怎样吃才能更快地恢复呢？下面我们一起来探个究竟。

    首先，让我们对献血有个基本认识，启动谣言粉碎机，与谣言say goodbye。

    谣言一：献血伤身

    网上经常散播“献血有害健康”的言论，让一些原本想要积极献血的公民望而却步。其实， 正常人的血液总量约相当于体重的8%。对于体重为60公斤的人而言，一次献血200毫升，只占到全身总血量的4%，不足以影响机体正常的活动。献血后身体会自动调节，刺激造血系统，失去的血细胞很快得到补充，所以说献血不伤害身体。