人们的生活越来越富裕，对自己的身体自然更加在意起来，随着年龄的增长，很多人开始关注该如何养生，如何保持身体健康的问题，而想要身体更加的健康，人更加的长寿，合理的安排饮食，合理的规划膳食结构，就显得尤为重要！#健康2021#

很多人认为，年纪大了之后就应该多吃蔬菜、水果，少吃肉类，因为这样才可以为身体提供足够的维生素和矿物质，肉类少吃，最好一口都不要吃！其实这是不对的！

因为，无论各个年龄层，肉类都是必须的，只不过要控制量而已，因为只有肉类之中才含有大量的人体需要的蛋白质，如果因为上了年纪就拒绝吃肉，那么人体就会缺少蛋白质，就会导致人体免疫力的下降，进而增加疾病发生的概率！50岁之后吃肉应该注意什么？

50岁之后，身体各方面的机能会有所下降，所以在饮食上要十分注意，清淡为主，高盐、高脂、高糖的食物不利于身体健康，要少吃，肉类也要少吃点，但是不代表不可以吃肉。

50岁之后，在吃肉的时候要注意选择新鲜的肉类，而且烹饪的时间最好稍微久一点，让肉做得更熟、更烂一些，这样更容易消化，更容易让人体吸收肉中的营养成分。而加工的肉类：火腿、冷冻丸子等，最好少吃！可以吃些鸽子肉