骨质疏松是比较高发的一种疾病，经常见于绝经妇女和中老年群体生活中，很多人觉得出现骨质疏松是体内缺钙的一种表现。其实不良的生活习惯和饮食习惯都可能会引发骨质疏松，生活中这三类“伤骨”蔬菜建议大家尽量少吃。

生活中这3类蔬菜尽量少吃

1、草酸类蔬菜

草酸类蔬菜包括菠菜和韭菜等，这类蔬菜当中含有的草酸含量较多。草酸进入身体之后，容易跟体内的钙质相结合，导致身体无法吸收到更多的钙质，还不利于骨骼形成甚至会引发肾结石，所以草酸类蔬菜是“伤骨”蔬菜，想要预防骨质疏松，建议大家尽量少吃。

2、高磷类蔬菜

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