慢跑

慢跑结合了散步、快跑的优点，适合大多数朋友。它不仅可以改善心肺功能、降低血脂，而且可以提高身体代谢能力，降低心脏病发生率。春天户外空气清新，正是慢跑的好时机。

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登山

登山是极佳的有氧运动，山间道路坎坷不平，可增强四肢的协调能力，清新的空气对于改善肺功能也很有益处。登山不仅能畅达心胸、怡情养性，还能加快身体的新陈代谢，使气血通畅、气机条达，增强身体素质，减少疾病的发生。

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