血管壁的血栓并不是突然间就出现的，一般有血栓产生的人会存在坏习惯，在这些不良生活习惯影响健康的过程中，血液粘稠度增加，血管壁的血栓累积越来越多会影响某些部位的血液供应，因此，要了解身体血栓产生和哪些危险因素有关，通过合理的方式来预防，只有血管畅通，血液流动速度快，重要器官功能才可以提高。

1、晚餐暴饮暴食

身体容易出现血栓的人多在晚餐暴饮暴食，晚餐不宜摄入过多的食物，因为夜间的活动量比较少，没有控制热量的摄入，大量摄入富含脂肪，胆固醇的食物，或者喜欢吃高糖食物，都在影响健康的过程中增加肥胖风险，甚至让血液黏稠度增加。

这些能量的获取又没有及时消耗，体重就会不正常。如果要防止血液粘稠而增加血栓形成的风险，还应该严格限制热量的摄入，在饮食过程中营养物质及时获取，但是高热量的食物少吃为好。

2、基本不活动

容易出现血栓的人共同的特点就是夜间基本上不怎么活动，很多人夜间就想要休息，可能在吃完晚饭到睡觉之前这几个小时的时间基本上没有任何的活动，活动量过少，身体的血液循环速度很慢，可能也会有血液粘稠的现象，而血液太过黏稠，在流动的过程中速度也开始缓慢，容易影响身体重要器官功能。

为了避免这种情况出现，在保持健康的过程中运动量充足，夜间可以通过简单的运动来促进身体的循环，通过多到外面散步或者做家务的方式都可以增加活动量。

3、喜欢抽烟

容易出现血栓的人共同特点就是夜间也爱抽烟，很多人在睡觉之前也离不开烟草，没有吸烟的情况下就感觉到难以入眠，殊不知烟草有害物质获取过多不单纯降低肺部功能，还会损伤血管。

血管之所以粥样硬化速度加快，出现了病变也和大量吸烟有关，里面的焦油、尼古丁等物质获取过多会增加血液黏稠度，血液黏稠如粥，血管壁形成血栓会带来影响。

4、经常吃宵夜

容易出现血栓的人通常有爱吃宵夜的坏习惯，很多人经常熬夜，超过12点才睡觉，距离吃晚餐的时间比较长，可能在饥饿时吃宵夜。宵夜获取过多食物除了增加消化压力，还容易让血脂水平升高。

短时间内血脂水平增加，血液处于黏稠的状态中，同样会有血栓容易形成的风险。为了积极消除血栓，保持身体循环正常，应该改掉爱吃宵夜的坏习惯。

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