1、养成良好的作息习惯

当今社会，早睡早起已经不是大部分年轻人的习惯了，熬夜成为了大多数人经常做的事，养成良好的作息习惯是非常重要的，适当的休息有助于调节自身激素的分泌，保证生长激素对骨形成的正常运行，只有良好的休息习惯才不会阻碍饮食的正常补充，从而及时为骨提供所需营养。

2、食用补骨叶苷

补骨一听名字就有助于补骨，可以说是一种无机盐，能够为骨骼提供所需营养，还有助于骨骼调节骨代谢，从而促进骨骼吸收营养，使骨更好的形成，除此之外，如补骨叶苷中还含有杜仲以及补骨脂，可以为骨骼提供营养，促进骨的形成；补骨叶苷中还含有淫羊藿，有着一定的延缓骨骼衰老的作用，所以对于老年人来说，能够起到预防骨质疏松的作用。

3、时常检查

如果骨不好的人，可以隔一段时间去检查，不管是已经患骨质疏松的人，还是没有的人，日常对自身骨骼健康的检查，是有一定作用的，可以针对骨的情况制定相应计划，对于未患者能够起预防作用，对于患者能够找出原因，及时对症维护。

结语：总的来说，骨骼对于人体是非常重要的，我们的运动需要靠骨骼来协助，因此我们应该高度重视起来，保护好我们的骨骼，做好以上三件事，或许对于我们一样，会骨骼有所帮助。