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近日，清华大学发布了《清华城市健康行为指数》，该报告基于2019年数据，对全国80个主要城市的居民进行调研，覆盖27个省，涉及人群5.5亿人。报告显示，我国城市健康行为指数总体水平较好，中等水平及以上城市数量占比达78%。

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南方人的睡眠差

城市居民平均每周三次睡眠时长小于6小时的人群比重较高的是海口、南宁、三亚市，达到12%以上。而浙江、上海、川渝的公众睡眠时长较高，失眠人群比重相低于6.8%。很多时候，失眠患者都会躺在床上千头万绪胡思乱想而难以入睡。要想在晚上11点前入眠，提前上床静心安卧、摒除杂念很关键。

2

北方人更容易胖

北方城市肥胖人群比重明显高于南方城市，其中东北、华北地区肥胖人群高达6%-8%。这与北方饮食习惯中，面食和肉类比重较大、热量更高有关。 其实北方人“胖”出有因，主要和饮食有关。这种饮食的特点包括：主要使用菜籽油和花生油，较多豆制品、海产品、白肉、鱼制品。

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浙江生活更健康

浙江、四川、贵州、重庆的居民在运动、体重和睡眠方面相对保持良好，但海南、山东、河南居民总体评分较低，生活习惯有待改善。适当运动和良好的睡眠是控制体重的基础。“腰粗肚子大”肥胖的人患癌风险也高！

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贵阳人最爱运动

贵阳、杭州、桂林、大连和青岛的经常运动人群比例相对较高，但全国成年人的运动量明显不足。在得分最高的贵阳，每周平均参加至少3次以上体育锻炼的人群也仅占比3.54%，中心城市平均值仅为1.83%。 运动就是医药！ 运动非但不会磨损关节，还会令关节更加结实耐用。人体的组织器官不同于金属轴承，凡是生物体都会越用越好，肌肉越用越发达，运动也可以使关节更强大。

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深圳健康花费多

在人均体育健身消费支出中，深圳居民每年的支出最多，达到2105.5元，广州、北京、上海、南京也位列前茅。

6

云贵地区吸烟问题严重

从15岁以上人群吸烟率来看，80个中心城市的平均吸烟率为23.6%，低于全国平均水平（26.6%）。北京、上海等地严格控烟措施实施多年，取得了一定的效果。但我国西南地区吸烟率较高，达30%-40%，其中云贵地区颇为严重，这与当地烟草种植产业和生活习惯有一定关联。 全国中心城市人均烟草消费额约为1300元，北方地区平均低于1000元/人，西南地区贵阳和昆明市则超过2100元/人。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。

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重庆心理问题搜索率高

以“抑郁、忧郁、自闭”等30组网搜索关键词为对象，采集人均搜索量进行统计，发现中心城市远高于地级市。 其中重庆市指数得分高达92.79，天津（78.64）、上海（77.42）、成都（69.34）、北京（67.92）位列前五。由于中心城市生活压力较大，公众心理健康问题相对严重。不少的疾病背后可能都有压力、抑郁因素存在。 推荐大家每周适当增加运动，运动是释放心里压力最好的方式之一。

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最健康的人在这里：杭州人

指数排名第一。在城市排名中，杭州位列第一，上海、深圳、宜昌、温州居于前五。排名位于优秀和良好级别的城市，主要分布于东部沿海和长江经济带，呈现出“弓箭型”分布。

另外，从成人运动人群比重来看，贵阳、杭州、桂林、大连和青岛的经常运动人群比例相对较高，杭州人排名第二，也名列前茅。

（ 据健康时报）

音频剪辑:李心睿

版式设计：杨紫琪

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