关于午睡，中国古人就有相关的论述，古代医学经典著作《黄帝内经》中记载“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，指的是中午睡觉有助于阳气的恢复和提升，有益于长寿；“三寒两倒七分饱”，这里也提到了人在24小时中要睡两觉，一个是夜晚觉，一个是中午觉，古书也记载说要睡“子午觉”，指的是晚上11点要进入深睡眠，每天中午要睡上一觉。这些根深蒂固的传统文化，影响着一代又一代人，哪家的小孩子和爷爷奶奶一起午睡，会被认为很乖，他的爸爸妈妈也是这样从小被爷爷奶奶催睡午觉的！

所以受传统文化的影响，中国一代一代人养成了睡午觉的习惯，尤其是在炎热的夏季，更应该避开高温，中午睡上一觉，因此学校和各大企业都有冬季作息时间和夏季作息时间，留给学生和人们足够的午睡，从古书中的记载可以看出，中午这一觉是有益于人体生物规律的，是顺应天时，有益于长寿的，而且相关科研机构也给出研究结论：适当的午睡可以使人们减少压力，提高记忆力，提高心脏和血管的功能，从这个角度来看，午睡的确对寿命有益。

因此，在中国职场里流行这样一句话：中午不睡，下午崩溃！只要是中午吃完饭，就会看到很多人在座位上，或者在简易床上卧倒一片，据说有个外国年轻人初次到中国工作，午饭回到办公室以后，被此情此景惊呆了，怀疑同事是食物中毒还是受了什么不明攻击？后来才知道原来大家在争分夺秒午睡呢？那为何外国人却不喜欢午睡呢？