外国人还有中午喝一杯咖啡的习惯，咖啡的提神效果你是知道的。

第四，受大环境影响，不想众人皆睡，唯我独醒，我也慢慢被带到“周公”那里了，而大家都不睡，你会自然没有困意。

最后，管理者观念也会起作用。部分国家没有午睡，管理者提倡白天高效率，晚上尽早下班，还是不讲过程，只看结果，什么时候把任务完成什么时候走？两种观点之下，人们的工作总长度必然不同，总工作时间越长，人们的身体越吃不消，必然靠午睡提提神。

以上就是为什么国人习惯午睡，而外国人却不喜欢的原因吧。其实不是所有的外国人都不睡午觉，西班牙以及希腊，意大利，菲律宾和尼日利亚等国家也有午睡习惯的，而且西班牙认为“午睡”是保持他们国民长寿的秘诀，而且当地政府有规定，“下午两点至五点之间或下午1：30至下午4点，所有的西班牙人都要午睡，店铺都闭门谢客，以促进人们更好的休息。

更有趣的是西班牙还曾经举办过“午睡锦标赛”，来自全国各地的360多名参赛者分组分批举行，获胜者可获得1000欧元的奖励。并且因为当地重视午睡，所以一些人士看到了商机，在一些高档的商业中心开设了“睡吧”，以满足那些有午睡习惯，却没有合适午睡场所白领们的需求。由此可见，他们还是非常重视午睡的。

综上所述，午睡是否影响寿命，只要在确保总的睡眠时间充足，睡眠质量较好的前提下，可以自由选择，如果晚上睡不好，白天可以适当午睡，但是规律作息还是对身体有益的，切不可照搬照抄国外或国内某些机构或长寿人士的经验，为我所用，您说呢？

老胡最后唠叨：每天午睡半小时左右为最佳，睡得太长无益，不要趴睡，对颈椎和视网膜是极大的伤害！

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