午睡有益于长寿？为何中国人习惯午睡，而多数外国人却不喜欢？

首先，上文提到了，受祖国传统文化影响，午睡习惯已经根深蒂固；

其次，受生活习惯、智能手机、互联网技术的影响，更多的人形成了晚睡早起的习惯，古人日出而作，日落而息，如今演变为“日出赶路，日落玩手机”一天马不停蹄，睡眠严重不足，中午不补觉，下午吃不消。

而国外的人的工作时间是“965”或“10、6、5”，中午时间很短，晚上按点下班，很少有加班现象，一周五天工作日，晚上锻炼、娱乐，第二天也可以起床很晚，整体睡眠时间比较充足，所以不睡午觉也可以精力很充沛。

再次，饮食习惯也有影响。我们的饮食餐餐必有主食，以面食或米饭为主，而国外很多国家喜欢吃肉食，碳水化合物升糖效果肯定比蛋白质强很多。血糖高了，胰岛素就会大量分泌来降糖维持机体平衡，所以人很快就昏昏欲睡了。