从非典到新冠疫情，钟南山院士可谓立下了汗马功劳，虽然此次新冠疫情还未结束，但中国已经取得了阶段性的胜利！每一次，钟南山院士的发言，都会引起国内外人士的广泛关注！

老院士以其敏锐的思维，为大家分析疫情形势，所提出的对策，个个有力，大家感谢老院士的同时，对这位84岁高龄的老人有如此旺盛的精力，健硕的身体，甚至肌肉照颇感羡慕和好奇，钟院士是如何做到在高强度的工作压力之下，又能够好好保健身体的？

今天，跟健康管理师老胡一起来了解一下钟南山院士的养生秘笈吧！

84岁钟南山身体健硕，并有肌肉照，院士爆出的7条养生经值得学习

饭量“欠”一点儿

钟南山院士曾经分享过所有长寿老人一条非常重要的养生秘诀，就是：不要吃太饱。尤其是中年以上人群，人到了40岁左右，肠胃功能本身就在慢慢退化，消化不了过量的食物。

若感觉到七八分饱最好，一个是消化效率特别高，另一个对整个消化系统的负荷也比较小。饮食过饱也会导致大脑早衰、肠胃负担过重、过胖导致“三高”等慢病出现。

早餐“讲究”点儿