5.牡蛎汤: 牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素，可以平肝潜阳，牡蛎汤很好喝，养肾补肾效果也很好。

6.鹿角胶粥: 做法很简单，将米煮成粥后，把鹿角胶打碎放入热粥中溶解，再加适量的白糖。这个粥具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所导致的形体消瘦、腰膝酸软等症。