7.杜仲腰花: 把杜仲煎煮以后，过滤备用。再准备一对猪腰，洗干净后切为腰花。然后用杜仲的药液做成调料汁，加入葱姜食盐爆炒后就可以吃了。这道菜具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所导致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。

8.鸡蛋三味汤: 准备一个鸡蛋，去芯莲子，再加上芡实和淮山，这几味都是固肾益肾的好东西。加适量的白糖，煎成药汤，吃蛋喝汤，可以主治肾虚。

除此之外，日常一些简单的按摩也可以达到强肾补肾的效果：

1.搓耳：平时没事的时候，可以把双手搓热，然后用拇指和食指按摩耳廓5分钟，经常这样做，能够提高肾脏功能。

2.搓腰：双手搓热之后捂在腰侧，上下左右搓，这里有肾俞穴、命门穴，经常刺激可以强肾。

3.踮脚尖：没事的时候就可以用脚尖走走路，坐着也可以做这个动作。膝盖与大腿保持水平，脚尖踮起放下50次。每次睡前躺床上，也可以做，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，做30次。