熬夜现已成为很多人的一个习惯，不管是因为工作、学习熬夜，还是被丰富夜生活吸引，熬夜人群越来越多是不容置疑的事实。

熬夜对我们的身体危害特别大，尤其是对肝的伤害，熬夜会影响到肝脏的正常运转，还会导致肝脏的解毒能力下降，而身为体内器官之间“交通枢纽”的肝脏出现问题，其它机体器官也会受到牵连。

那么，到底几点睡觉才算熬夜？

从身体角度分析，晚上11:00之前没能进入睡眠状态就可以被称之为熬夜。

肝脏运转的黄金时间是从晚上11:00到凌晨2:00点，这个时间内肝脏会进行高速运转，而保证肝脏可以高速运转的必要条件就是要进入睡眠状态。

中医认为这个时间是体内的气血在肝经之间运行的时间，长期不能保证正常休息，就很容易透支肝脏，导致肝脏损伤。

警告：经常熬夜的人，身体有3种表现，或是因为肝“扛不住”了，需警惕，考虑保护肝脏吧

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