过量摄入的脂肪把肝细胞“堵”起来，并破坏肝细胞膜，最终损伤肝健康。

爱吃富含高脂肪的食物还容易导致肥胖，它会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高的状态，这种“三高”状态会危害肾脏的健康。

2、憋尿

在憋尿的过程中，膀胱压力会逐步上升，由于膀胱血管紧张反射，因此对肝脏的运血能力造成影响，肝脏门静脉压上升，久而久之导致肝脏中"自由基"含量大幅度上升，最终加速肝脏衰老。

而且，憋尿让膀胱一直处于饱和状态，就会让代谢后的产物堆积在肾脏，就会对肾功能造成影响，慢慢损伤肾脏的健康。

3、精神压力大

中医理论认为，肝藏血，有维持人体血液循环正常运作的作用。所以，当你一直处于精神压力大的状态时，就会造成肝气郁结，从而让血液循环、代谢变差，给身体健康带来危害。