熬夜也会伤肾，这是因肾主收藏，而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。消耗的多了，身体藏的东西必然越来越少。

那么，想要保养肝肾，如何做呢？

1、爱上枸杞

枸杞是很好的药食两用的食材，中医认为，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究也表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用。所以，平时我们要爱上枸杞，从而保养我们的肝肾。

2、两腿一分，大补肝肾

大众微健康的中医师告诉我们，大腿内侧是肝肾经，把双腿伸直分开，身体慢慢向下压，可以很好地刺激身体的肝肾经，从而达到养肝护肾的作用。

3、脚对脚睡

大众微健康的中医师告诉我们，脚对脚睡这种睡觉方法称之为“还阳卧”，能使阳气充盈，可养肝护肾！

具体怎么做呢？很简单，身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可。

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