空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

对于人体来说，睡眠是非常重要的，它可以帮助我们更好的修复身体机能，消除疲劳，抵御疾病的入侵，是我们必不可少的休息方式。但是，俗语说 “人睡三觉，命比纸薄”，这值得是哪三觉?真的那么恐怖吗?我们一起来看看。

1、懒觉

它可能会造成我们打乱人生物钟节律、影响胃肠道功能、大脑供血不足，以及心血管出现问题。若是我们长时间这样的话，势必会造成我们一天比一天没有精神，而且还可能会出现肠胃方面的疾病，最终会导致心脏病的出现。

2、开灯睡觉

我们对于 “天黑睡觉”已形成一种常态，若是随意更改的话，身体也是没有办法适应的，于是就会出现功能紊乱。还有就是，我们在睡眠中会感受到光的压力，会影响人体正常代谢功能，可能会引起一系列身体上面的问题。

3、蒙头睡觉

尽管说这样的睡眠方式，能够让我们更加的温暖，然而，却是存在一定的坏处的。原因在于，我们这个时候被窝里的空气污浊，基本没什么氧气，于是就可能会憋醒，出现头昏脑涨的现象，严重影响到睡眠质量。而且许多人不注意个人卫生，可能被子上面存在非常多的细菌，对健康非常有影响。

还有就是，我们在运动、饱餐之后、醉酒之后最好都不要马上睡觉，为了我们的健康，一定要记得避开。

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