寿命的长短受到很多因素的影响，比如说饮食，比如说运动，比如说心态，尤其是心态可能很多人会认为很夸张，认为是否能够长寿和心态能够什么关系，这也太风马牛不相及了，然而是真的有关系，我们常看到的一些长寿老人，心态一般都很不错，经常都是笑眯眯的，而脸上也总是挂着微笑的。而研究发现，脸上常戴微笑的人，更容易健康长寿。常微笑的几种好处，很多人可能都不知道。

估计很多人没少看过这样一类的故事，有些人可能是健康出现了比较棘手的问题，而保持一个良好的心态，总是带着笑意，慢慢的原本棘手的健康问题竟然慢慢的被解决了，很多人或许不知道，经常微笑，会帮助你收获以下的几个好处。

提高免疫力

免疫力是我们身体的一道屏障，免疫力强往往越健康越容易长寿，而经常微笑是能够帮助我们提高免疫力的。笑能够帮助我们增强血液中和唾液中的抗体，并且能够帮助我们减少激动激素的分泌，让我们的情绪得到舒缓，缓解身体和心理的疲劳，帮助我们提高免疫力。

延缓衰老

笑一笑，十年少，并不是一句空谈。如果我们平常的面部表情总是皱着眉头，处于一种紧张或是愤怒的状态，面部的肌肉往往也得不到舒展，肌肉容易下垂和长皱纹。而经常的微笑能够帮助我们舒展面部的肌肉，减缓皱纹的生长。经常微笑也能够帮助我们养成比较开朗的心态，帮助我们稳定内分泌，心态更年轻，往往衰老的也会比较慢。现在很多人尤其是爱美的女性追求美容养颜，其实不妨日常的时候保持一个良好的心态，多微笑下，或比涂涂抹抹有用。

减轻心理压力

有时候我们心理压力大的时候，给自己打个气，嘴角微微的向上扬，可能会发现自己有一瞬间的心理突然变得非常的轻松起来，仿佛压力减小了一般。其实微笑是真的能够帮助我们减压的。美国加州大学的一位教授讲到这样一种现象，同样是去面试的人，如果是面带笑容的面试者往往心理的紧张情绪会比满脸紧张的人释放的更快，压力释放的也会比较快，更容易面试成功。所以大家感到压力大的时候，不妨尝试着微笑的面对自己的压力，或够帮你减轻些压力。

增强记忆力

不知道大家有没有一种感觉，当心情好的时候，记忆力往往也会好一些，而当心情比较烦闷的时候，记东西往往就比较困难。当心情好的时候，我们会笑的时候，大脑往往也就越活跃，大脑的神经元往往也会比较活跃，记忆细胞也就比较活跃，记忆力往往也就比较强。所以日常的时候，我们不妨多笑笑，增强下记忆力，大脑也不易衰老。

辅助我们减肥

当我们笑的时候，我们多是一种腹式呼吸的状态，能够帮助我们促进血液的流通，提高血液的循环能力，帮助我们提高新陈代谢。另外笑能够帮助我们促进食物的消化，增强消化系统的消化能力，帮助我们缓解便秘，从而帮助我们减肥。当然了多笑帮助我们减肥只是一种辅助作用，想要减肥还是需要靠饮食和运动的调节。

现在社会压力比较大，可能很多人在日常的匆忙中会渐渐的减少微笑的次数或是会慢慢的忘记微笑，其实这样不仅是对心态不好，时间长了对于健康也有影响。既然微笑有这么多的好处，帮助我们长寿，不妨日常的时候多笑笑。

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