人的一生大约1/3的时间都是在睡眠中度过，每个人在睡眠时都会处于不同的状态，主要分为深度睡眠和浅度睡眠。

睡眠的好坏，要看睡眠时间的长短，还要看睡眠的质量，如果你睡眠时间超过了正常时间睡醒之后不一定会感觉到精神焕发，反而会疲惫不堪，头昏脑胀。

所以保证优质的睡眠才是至关重要的，在合理的时间范围之内，进入深度睡眠，更有助于各个器官的排毒和修复，也有助于健康和长寿。

什么是“深睡眠”？

深睡眠，又被称为“黄金睡眠”，一个人睡到最熟最香的阶段，此时听不到外面的任何声音，也很难被吵醒。

深度睡眠在整个睡眠时间中占比很少，即便是睡眠质量非常好的人，深度睡眠时间也只占到25%左右，但却有强大的修复功能，消除疲惫感。

长期缺少“深度”睡眠的人，身体可能承受5件麻烦事，不妨自查

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