气血相对于女人来说是很重要的，因为女性面临特殊的生理现象，每个月都会面临失血，而且女性又以瘦为美，为了更瘦更美，节食减肥不好好吃饭，很多女性都有贫血现象。气血不足就会导致面色萎黄，容颜憔悴，早生皱纹，头发也干枯分叉，更易显老。贫血严重的人还会导致心力衰竭，所以一定要重视补血。

提起补血，大多数人第一个就想到是红枣，那么吃红枣真的能补血吗？

红枣性温燥，要看自身体质是否适合。红枣属于植物性补铁食材，而植物性铁的吸收率不高，一定要配全大量维生素C才可以提高植物性铁的吸收率。

红枣所含的铁元素也是非常低的，因此补血效果并不好，尤其干枣中的铁元素含量相当低，每100克，也只有4毫克左右的含铁量。因此，真正改善贫血，单靠吃红枣是不现实的。

如果想要补血，其实下面这6物才是补血“高手”

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