什么叫“减肥食品”？减肥依靠的什么？少吃多运动，你什么都不吃肯定就可以瘦，但问题在于我们还会饿的，再吃多了还是会反弹的，而且如果自身营养的不均衡，生了病之后丢了健康那么就更得不偿失了。

所以我们并不提倡来依靠某一个食物来减肥，而是需要控制总热量的前提之下选择营养密度高的食物，比如：拒绝添加糖、饱和脂肪多的食物。

美味又减肥的食物分别都有哪些？

少吃糖和脂肪的营养原则是与进化带给我们的本能其实就是矛盾的，我们天生就比较喜欢那些甜的、香的、咸的食物，如果想要既减肥而且又美味这还是非常难得，因此比较常见的思路就是采用相互替代的方法。

比如：用甜味剂代替糖，完整的水果来代替甜饮料，坚果代替加工类的肉，全谷物则代替精米，魔芋所谓的“减肥食品”的思路这也是靠替代而非尽可能多吃。

魔芋，真的是最好的减肥食品吗？魔芋应该怎么吃？专家是这样讲的