无论男人女人，其实都想拥有一个好身材，一个好的身材不仅能让人充满自信，还能让人感觉舒服、轻松，而肥胖的人不仅让人感觉不美观，自己也觉得很累，而且肥胖还可能引发很多的疾病。可是生活中有些人一边嚷嚷着要减肥，一边又禁不住美食的诱惑，导致很多人每天打着“明天开始减肥”的旗号，却一直无法成功减肥。

想减肥的人，平常应该注意少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，尤其晚上吃的食物要特别注意，因为晚上活动量少，晚上吃错了食物，那可真是睡觉都在长肉呀。那么晚上有些什么东西不能吃，又该吃些什么呢？我们一起来看看吧。

想减肥的人，晚上别碰榴莲

榴莲是一种奇特的食物，因为它的气味，有人恨之入骨，可有人爱之很深。恨它的人嫌它臭，爱它的人夸它香。但是无论你多么爱吃，我劝你晚上最好别吃，因为榴莲很甜，含糖量很高，晚上吃了很容易长肉。

想减肥的人，晚上别碰冰琪淋

很多小女生特别喜欢吃冰淇淋，就算还没有到夏天，也有人忍不住买来吃，不过晚上吃冰琪淋会影响你的睡眠。因为冰琪淋是一种高脂肪高热量的食物，晚上运动量少，而且睡前也没有足够的时间来给你燃烧多余的热量，你吃进去的糖分都会转化为脂肪，然后在你身上长肉肉。其实除了冰琪淋，还有巧克力、蛋糕、饼干这些高糖食物，晚上都应该少碰。

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