比如说外面售卖的棉花糖，其实原料就是白砂糖，还有孩子吃的各类的糖果，主要也是糖加色素。

孩子特别喜欢吃的各类的果冻，主要也是水加糖再加色素加上其他的凝固剂。

这些都是属于含糖量比较高的零食，尽可能地少给孩子吃，比如说一个星期只能吃一次或者两次。

家长挑选孩子零食， 看外包装有这些字眼的尽量不要买

反式脂肪酸，在配料中并没有明白地写出来，但是我们在配料表中看到这些字眼尽量不要买：

氢化油，氢化脂肪，植物黄油，雪白奶油，人造奶油，精炼植物油，人造酥油起酥油，固体菜油，代可可脂，植脂末，植物奶精。

以上这些字眼代表着含有反式脂肪酸。

糖不仅仅是白砂糖，以上这些都是属于不利于孩子大脑发育的游离糖

白糖、红糖、冰糖、黑糖、葡萄糖、果糖

各种糖浆：果葡糖浆，麦芽糖浆淀粉糖浆，葡萄糖浆，玉米固体糖浆等糖浆

各种看似健康的成分：纯果汁，浓缩水，果汁，蜂蜜。

想要孩子聪明，以上4种零食千万别吃了。

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来源：菁妈育儿

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